Întrebări Frecvente

Absolut! Yoga-ul este una dintre cele mai sigure forme de exerciții fizice pentru adulții maturi. Programele noastre sunt special concepute pentru persoanele de 40+ ani și includ modificări pentru toate pozițiile. Instructorii noștri sunt instruiți să lucreze cu limitările și nevoile specifice ale acestei grupe de vârstă.

Înainte de a începe orice program, recomandăm o evaluare inițială gratuită pentru a identifica orice precauții necesare și a personaliza practica în funcție de starea de sănătate individuală.

Clasele noastre standard durează 60 de minute și includ:

• 5-10 minute de încălzire și centrare
• 35-40 minute de poziții și secvențe
• 10-15 minute de relaxare și meditație

Pentru începători sau persoane cu limitări de timp, oferim și sesiuni de 45 de minute adaptate.

Nu, absolut deloc! Majoritatea membrilor noștri au început fără nicio experiență anterioară în yoga. Programele noastre sunt construite pentru a fi accesibile tuturor nivelurilor, de la complet începători la practicanți cu experiență.

Instructorii oferă întotdeauna modificări pentru fiecare poziție și creează un mediu non-competitive unde fiecare persoană progresează în propriul ritm.

Pentru primele sesiuni, nu aveți nevoie de nimic special! Studioul nostru pune la dispoziție:

• Saltele de yoga curate și dezinfectate
• Blocuri și curele de yoga pentru suport
• Pături pentru relaxare

După ce deveniți membru regulat, vă puteți achiziționa propria saltea de yoga pentru confortul personal, dar nu este obligatoriu.

Da, yoga-ul poate fi adaptat pentru aproape orice limitare fizică. Instructorii noștri au experiență în lucrul cu diverse condiții și vor crea modificări personalizate pentru nevoile dvs. specifice.

Vă rugăm să ne informați despre orice preocupări de sănătate în timpul evaluării inițiale, astfel încât să putem adapta programul pentru a fi sigur și benefic pentru dvs.

Mulți membri raportează îmbunătățiri în starea generală de bine după doar câteva sesiuni. Beneficiile tipice includ:

• Relaxare și reducerea stresului - imediat
• Îmbunătățirea echilibrului - în 2-3 săptămâni
• Creșterea flexibilității - în 4-6 săptămâni
• Întărirea mușchilor - în 6-8 săptămâni

Rezultatele variază în funcție de consistența practicii și starea fizică inițială.

Absolut! Încurajăm practica în familie și cu prietenii. Avem pachete speciale pentru cupluri și familii care oferă prețuri avantajoase și experiențe personalizate pentru grupuri.

Multe dintre clasele noastre sunt concepute special pentru a aduce generațiile împreună într-o practică comună benefică tuturor vârstelor.

Înțelegem că viața poate fi imprevizibilă. Politica noastră flexibilă include:

• Posibilitatea de reprogramare în aceeași săptămână
• Clasele ratate pot fi recuperate în decursul lunii
• În caz de urgențe medicale, oferim pause temporare
• Acces la resurse online pentru practica de acasă